A pesar de lo importante que es este mineral, la mayor parte de la población tiene deficiencias de magnesio debido a la baja ingesta de alimentos que lo contienen. Son innumerables las funciones y beneficios que nos aporta, entre los cuales podemos destacar las siguientes:
Contribuye con la salud de los huesos.
Efecto Antioxidante.
Mejora el estado de ánimo.
Mejora estados de depresión y Ansiedad.
Interviene en la producción de energía.
Reduce los problemas de insomnio.
Ayuda a disminuir los episodios de migraña.
Mejora el metabolismo de los carbohidratos (reduce la resistencia a la insulina)
Mantiene estables los niveles de glucosa en la sangre.
Ayuda a controlar la hipertensión.
Contribuye con la reducción de ateroesclerosis.
Relaja los músculos evitando dolores y calambres.